牛皮癣是一种伤害非常大的皮肤病,尤其是对患者的外貌形象。如果想牛皮癣得到早日治愈,牛皮癣患者做好相应的保健工作是非常关键的,我们可以做牛皮癣按摩保健操来缓解病情。牛皮癣按摩保健操的动作包括,用手按摩太阳穴、用手拍打身体各个部位、用手按摩双手和双腿、用手推揉腰关节。
我们在平时按摩身体的肌肉和关节,能够改善我们人体的血液循环,使我们的气色更好。而且通过按摩身体,还有助于新陈代谢,帮助我们体内排毒,此外还可以调节神经系统的兴奋性和协调性,从而起到缓解牛皮癣病情的目的。我们来看看牛皮癣按摩保健操怎样去做。
1、用手按摩太阳穴
牛皮癣患者用双手的大拇指,分别放在头部两侧太阳穴位处,其余四只手指弯曲合起来。然后大拇指按照顺时针方向,按揉头部的太阳穴位半分钟左右。我们按摩的力度,以太阳穴位感觉酸胀为宜。然后再用大拇指按照逆时针方向,按揉太阳穴半分钟左右。
2、用手拍打身体各个部位
牛皮癣患者用双手的掌心分别轻柔的拍打全身,按照从腰背部、双腿、肩膀、双手的顺序来进行拍打,这套动作重复3次就可以了。
3、用手按摩双手和双腿
由于我们的大腿部较多肉,按摩双腿时,可以用双手同时按摩肌肉。大拇指与其余四只手指相对,来按摩双腿的肌肉,一紧一松,按摩的力度要缓和而均匀,先从大腿根部开始按摩,逐渐向下按摩至脚踝处,反复按摩5至10分钟。我们按摩的力度,以腿部感觉酸胀为宜。按摩双手时,也以感觉手臂酸胀为宜,每条手臂适宜按摩5分钟左右。
4、用手推揉腰关节
牛皮癣患者在床上俯卧,让家人朋友帮助病人推揉腰关节。家人先把双手摩擦生热后,将双手的手掌,紧紧贴在牛皮癣患者的腰眼处,然后用力向下推按至骶骨部位。这套动作反复进行1分钟左右。然后家人用手掌心从上至下按揉腰关节,大约1分钟左右就可以了。
在做牛皮癣按摩保健操时,我们要注意不能太过用力,手法要轻柔、舒缓,避免刺激到皮肤,造成牛皮癣病情加重。如果一旦发现皮肤有异常,有皮肤破损,情况得不到改善,那么就要去医院做个检查。在医生的指导下,积极的进行牛皮癣治疗。同时牛皮癣患者在选择贴身衣服时,要选择棉质的,这样对治疗牛皮癣有很大的帮助。
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