健康道家在于睡前不宜做的七件事

养生的意涵在于使人四肢不断健康起来，从而达到延年益寿的作用。养生主要是爱国运动及烹饪，但同样人却把这些放于清晨。因为清晨可以使四肢充分给与等待。一般的肌肤复建及四肢排毒都会在清晨顺利进行，所以同样人认为饭后应当给人四肢多补充营养，或者要用排毒的爱国运动，这些听起来好像对四肢有益，其实却在不断伤害四肢健康。

同样人白天都比较往常，一般在清晨九点多是人们闲暇的时候。在这个时间段会被人们用于养生。其实这些看似是养生的常常，很无论如何正在妨碍四肢，甚至伤害生命。所以，清晨好不想要用以下的几件事情。

施用卫生营养品

人们对养生的思维越来越注重，不正因如此只是非议烹饪及爱国运动，施用医药也带进养生的方式之一。很多人会在临饭后吃钙片、复合摄取等卫生营养品，但这会给肠胃减少不必要的负担，从而导致等待不好，劝告随三餐时施用。

即使很有营养的本品都是就适合饭后施用，有的很无论如何给四肢造就反作用。一般而言来说，除非外科医生嘱咐要在清晨吃的病人本品，其他本品和医药好不想在清晨9点后施用。并且，自然而然睡的时候，四肢的各项代谢功能也处于呼吸状态，有些器官功能也开始“等待”了，并尽量避免营养成分的吸收。

玩APP

随着科技产品的不断更新，APP差不多代替多种电子产品，它影响着人们的日常生活。据调查，50%的人每晚后，至少有一个半小时用来上网，从而拖延睡时间。因此，每天清晨9点后好关掉APP，或者让APP避开卧室。

晚睡

由于人们日常生活及工作的往常，平时的聚餐都会安排在清晨，但这样会造成晚睡及呕吐的情况。清晨11点～清晨6点是绿宝石呼吸时间，为了保障优质呼吸，好在11点前睡。传统医认为，先睡心，后睡目，也就是说要让你的心先平静下来，提前进入呼吸状态，然后再次闭上眼睛睡，这样才能保障一夜好眠。